• Comiendo saludable durante los días festivos

    Posted on November 20, 2012 by in Blog, Blog en Español

    por Helen Herrera

    Los días festivos son un buen tiempo para compartir con su familia y amistades. También son un tiempo en el cuál uno puede subir de peso fácilmente.  Aquí les ofrecemos 7 consejos para tratar de evitar engordar en días festivos.

     

    1. Si le piden que traiga comida a la fiesta, haga lo  posible por traer algo saludable. Esto le garantiza que por lo menos tendrá una opción saludable.
    2. No vaya a la fiesta con demasiada hambre pues esto  va a causar que coma de mas. Si es posible, coma algo ligero antes, aunque se un poquitito.
    3. Use platos pequeños para servirse pués se le hace más difícil e incómodo llenar un plato pequeño con demasiada comida.
    4. Asegúrese de tener un plato balanceado e incluya más frutas y verduras que arroz y pavo o cualquier otra carne.
    5. ¡Hable mucho! Mientras más uno habla, más ocupado se mantiene y menos come.
    6. Recuerde que las bebidas alcohólicas también contienen calorías, trate de tomar en moderación.
    7. ¡Muévase! Los días festivos son un buen tiempo de hacer ejercicios. Si cree no tiene mucho tiempo, puede hacer ejercicios básicos mientras ve la televisión. Por ejemplo, cada vez que den comerciales, parece y corra o camine en lugar. ¡Vale la pena intentarlo!

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